由于生活的压力越来越大，从而引发很多妇科疾病的发生。经期延长是常见的女性疾病之一，发生痛经影响着女性的生活质量，甚至会严重影响女性健康。那么，月经有哪些注意事项呢?下面给各位朋友介绍介绍。

　　1.稳定情绪

　　其实很多女性在经期内喜欢吃很多美味的食物，但是为了缓解痛经等其它原因，那么在经期内注意避免摄入一些富含咖啡因的饮料。如：咖啡、茶等。

　　2.失血量大者需要补血

　　女性失血情况较大，应多摄入菠菜，糖枣，红蔬菜，葡萄干等高纤维食物，从饮食中摄入大量富含铁的食物，对女性身体有很大帮助血液，缓解妇女局部缺血的情况，让女生更美。以下食物对血液非常有帮助。

　　3.　忌喝冷饮

　　喝冰水会导致身体的血液不能顺利排出，身体保持身体绝对有害。所以为了顺利的顺利消除拥堵，放松假期不适应危机。自制一些月经茶对缓解疾病非常有帮助。例如：龙眼红枣茶，保健茶，咸参丹参，红糖姜水，黄枸杞茶，玫瑰茶等。

　　4.吃点甜食

　　假期期间许多妇女喜欢携带一些小糕点，吃巧克力，蛋糕，因为生理期间吃甜不容易得脂肪哦!也可以帮助血液新陈代谢。

　　5.工作休息

　　月经期可以照常工作，学习，从事一般体力劳动，可以促进盆腔血液循环，从而减轻背部疼痛和降低腹部不适，但应避免体力劳动和剧烈运动，由于过度劳累，盆腔恶性通气，引起月经过多的月经和腹痛等等;并确保足够的睡眠保持足够的精力。

　　经过以上的介绍相信各位女性朋友都清楚月经有哪些注意事项。如果女性患上经期延长会给女性朋友的生活带来非常大的影响，所以女性朋友发现患有经期延长时一定要及时到医院进行检查和治疗，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯。