大多数的女性每个月都会来一次月经，正常的月经周期大概在28天左右，但是也有提前或者是退后一周的，这都是正常的情况，可是有部分女性月经会提前超过一周的时间，甚至有一个月来两次月经的，这些都是不正常的现象，需要及时的去医院进行检查治疗，对于月经推迟我们该怎么办呢？下面我们一起来看看一些方法。

1、女性在来月经期间尽量的休息好，不要去做过重的体力劳动，不要吃辛辣刺激性的食物，还有冷饮也尽量不要吃，不要去碰冷水，主要是防止影响女性生殖器官造成影响，更加重了月经不调，导致月经的提前，可以装一个暖水袋捂着肚子。

2、平时工作中压力过大，或者是家庭中出现一些问题，导致女性精神上受到挫折，情绪波动过大，这些都会造成月经的提前，所以女性在平时生活中可以经常的和家人及朋友交流，有问题及时解决，不要憋在心里，及时的缓解压力，或者是出去旅游，保持一个良好健康的心态。

3、平时要保证充足的睡眠，做好是保证每天八小时的睡眠时间，最好在晚上十点前就睡觉，经常熬夜也会导致月经不调的，只有睡眠好了，才能使身体得到休息，才不会影响女性的月经情况。

4、饮食上也要做到营养均衡，平时多吃一些含铁的食物，比如羊肉，乌鸡，鱼虾，动物肝脏等，这些滋补性的食物对月经是很有帮助的，所以说女性要懂得保养自己。

5、服用紧急避孕药也会导致月经提前，随着现在人们的观念越来越开放，婚前同居也是很常见的现象了，所以有部分女性为了避孕意外怀孕，就会服用紧急避孕药，过多的服用会导致月经失调，所以没打算怀孕的女性朋友一定要做好避孕措施，避孕药一个月最多只能吃一次，可以选择上环或者是避孕套的方法进行避孕.

女性如果正常月经情况当然是没有什么问题了，不过我建议女性朋友们如果出现了月经不正常还是去检查一下比较好，毕竟是我们自己的身体健康，没有什么毛病就算是做个常规检查也是好的,月经不调的出现不但会影响女性的心情，还会对女性的身体造成许多的危害，因此女性如果月经不调一定要赶快调理身体。