有的女性担心月经过多，每次一坐下就不敢站起来，当然更多的是怕月经量少，因为月经少的话，就很容易会闭经，或者造成不孕。月经量少是指平时月经正常的，突然经量明显减少，或经期缩短不足两天，经量也很少，这种就叫月经过少，是属于月经病的一种。

月经过少如果是在青春期和育龄期的话，时间久了有可能会导致闭经，要是更年期就有可能会进入绝经期。月经量过少可以通过食物来调整，平时多吃一些含铁和有营养的东西。比如黑木耳大枣汤，用大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次;还有羊肉生姜当归汤，当归、生姜各10克，羊肉片 100克，加水同煮，熟后加盐就可以吃了。

月经结束的时候可以连着喝三天四物汤，四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地，这四味是中医补血、养血的经典药方，这四味药不仅可以活血化瘀，排除血块，还能改善肤色，让脸色红润有光泽。还可以买阿胶回来炖着喝，或者直接买驴胶补血颗粒，直接一冲一泡就可以喝了。

当然平时也可以多运动，在月经期来的前三天，可以选择一些比较放松舒缓的运动，比较瑜伽，或者慢步走都可以，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。平时还要调整好心态，保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动，有时候精神上、心理上的压力会导致激素分泌失常，从而引起月经异常。

有句老话叫女子以血为本，以肝为天，气血好的女人，年轻有活力，所以女人养肝血是相当重要的。肝血不足的话，月经量就会变少。睡眠好比补品更养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。