女性的月经对女人来讲是一件大事情，月经正常的女性就会少很多麻烦。女人在月经期间月经量减少，血的颜色发黑有可能和妇科炎症有一定的关系，也有可能是瘀血过多，血虚，寒凝血脉，血瘀等种种原因导致的。女人来例假期间月经量减少颜色发黑应该怎么调理呢?

在生活上，要注意以下几点：

1、要避免宫寒，多注意保暖，不要吃生冷的东西，少吃些性寒的食物，比如萝卜、香蕉等等。

2、要保持私处清洁。月经期间不可以同房，要避免劳累过度，多注意休息。

3、要保持心情愉悦，情绪不要波动太大，也不要过分紧张忧郁。

4、勤换内裤，不要穿潮湿的还未完全干的内裤。

在饮食上，可以试试以下的食疗方案。

1、可以吃黑木耳大枣汤。这个对经期量少引起的月经不调有改善作用。

2、吃点羊肉生姜当归汤也不错。这个适合月经量少、后延和小腹腹冷痛等症。

3、益母草乌骨鸡汤很不错哦，买只乌骨鸡，当归、黄芪喝茯苓各9克，益母草30克，放到乌骨鸡的腹中煮。月经来之前每天吃，连续吃3-5次，对瘀血阻滞所致的月经量少，月经不来，月经后延症会有所改善。

4、黑豆大枣汤可以补血益气，用红糖煮会更好。月经来潮前3天开始喝比较好，每天都喝，连续喝10天，也会有一定的效果。

身为女人，如果例假期间月经量少，而且颜色发黑，那么你应该要多注意身体了。月经不规律会给女人带来很多麻烦的，所以女性要多关注自己的大姨妈，在平时的生活中就要养成良好的习惯。只有月经规律了，才能远离妇科疾病，才能健健康康，做个美丽的女人。