许多女性一到冬季四肢就开始发冷，特别是晚上躺在床上睡觉的时候，即使是用热水袋捂着还是会觉得冷。为何会呈现这种情况呢?女性四肢冰凉应当怎么治?其实这都是气血不足惹的祸。到了冬季，女性可以通过食疗来改善手脚及四肢冰凉的症状。那么具体应当吃些啥呢?

女人手脚冰冷的原因也是有很多的。比如到了冬天运动太少，总是坐着不动，血就容易淤在小腹部位。还有女人总想着减肥，只吃水果和蔬菜，不吃肉类。如果束身内衣穿太紧，也会容易发冷。女人爱美，大冬天只穿一双丝袜，寒从脚起，自然会造成体寒。

那么女人应该吃些什么来改善手脚冰凉的症状呢?

1、肉类

可以吃一些狗肉、羊肉或者牛肉。这些肉当中含有丰富的蛋白质，脂肪含量也相对较高，可以补肾，补气活血。而且吃这些肉类能加快代谢，内分泌功能会增强，从而可以起到御寒保暖的作用。

2、根茎类食品

有相关医学研究人员发现，人怕冷的原因之一就是缺乏机体无机盐。像藕、胡萝卜、百合、大白菜、山芋、青菜等含有丰富的无机盐，这类食物可以与其他食材一起煮。像西洋参就是一种很好的补气的良药。芝麻喝花生也可以多吃些，含有丰富的维生素E，可以扩张血管，促进血液循环。

3、吃点含铁的食物

有相关医学研究人员发现，人体的血液中如果缺铁也是会怕冷的。如果一个妇女贫血，那么她的体温较正常血色素的女人来比会低0.7℃，产热量也会少 13%。但是当铁质摄入增加后，女人的耐寒能力就会明显比之前要增强。因此，怕冷的女性应该要多吃含铁量丰富的食物，比如菠菜，瘦肉喝蛋黄等等。

当然除了以上这些食物之外，女人们也可以吃一些坚果，比如核桃仁，或者吃些红枣，动物的血和动物内脏等等，也可以增加机体的热量，从而达到御寒保暖的功效的。假设每天睡觉前，能够做到拿热水泡泡脚，对血液循环的畅通是很有帮助的，而且对人体的睡眠是很有帮助的。