月经量多相信也是困扰着比较多的女性朋友，有的女性是从第一次来月经的时候，就面临这月经量多的情况，而有的女性是遇到心情不好，或者是某些疾病，导致月经量突然的增多，月经量过多可能会导致肚子有疼痛感，还会有腰部的酸痛感，严重的还会导致不能继续工作和学习，所以一定要引起重视，那么下面我们就来看看月经量多该怎么办。

　　1、首先就是要找出导致月经量多的原因，比如精神的过度紧张，工作压力过大，或者是某些妇科疾病等，如果是这些原因的话，那么就先要及时的缓解和治疗，只有这些不良的情况消失，月经自然会恢复正常，同时腰疼的症状也会及时得到缓解的。

　　2、腰疼的时候千万不要用手去捶，最好是沿着腰部下面进行按摩，从上到下的按摩，轻轻的不要用力过猛，因为来月经期间本来身体就会比较脆弱，如果在用力捶腰的话，可能会加重月经量增多的症状，同时对腰部也不好。

　　3、如果条件允许的话尽量卧床休息，还可以装一个热水袋捂着肚子个腰的旁边，使得身体暖和起来，睡觉之前还可以用比较热的水进行泡脚，一般泡半个小时左右的时间就可以了，最好是泡脚结束后就上床休息，这些办法都是可以缓解腰疼的。

　　4、腰疼的时候不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，或者是软绵绵的靠在椅子上，既然腰背痛，那么可以准备一个小靠枕放在腰部的后面，保持上半身坐的直一点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感，大家不妨试一试，效果还是不错的。

　　5、月经量多导致腰痛的病人，要注意保暖，特别是在冬季的时候，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜晚出去吹风等。避免睡在比较潮湿的地方，在寒湿季节，可适当使用电热毯祛寒保暖。

　　上面说的几点都是可以有效的缓解月经期间腰疼的症状，还需要提醒的是，女性朋友在月经到来的时候，应该尽量避吃冷饮以及辛辣刺激性的食物，保证足够的营养，注意保暖，劳逸结合以及调节好心情，这样才能保持气血通畅，以减少各种月经不适症状的产生，正常的月经是保证女性健康的重要因素。