月经是女性的标准性特征，相信大家都知道，正常的女性每个月都会来一次月经，可是也有不正常的情况发生，那就是遇到月经不调的情况，比如月经的推迟，有的女性只是偶尔的月经推迟，可是有的却是长期的月经推迟，这时候就一定要注意了，那么关于月经推迟我们该怎么办呢？下面我们就总结出了几点，希望大家可以了解一下。

       1、首先女性在平时生活中一定要避免过度劳累，尤其是在来月经的期间，不要去做过量的体力劳动，注意休息，防止会影响到女性的子宫健康，导致月经的失调。

       2、不要过度的减肥，很多女性朋友为了保持完美的身材，于是过度的节食来进行减肥，虽然效果比较明显，但是时间久了就可能会出现营养不良的情况，会导致月经的推迟，甚至是闭经，所以一定不能忽视。

       3、反复的人工流产也会导致月经的推迟，部分女性朋友在生活中不注意避孕措施，意外怀孕后就会选择人工流产来处理，反复的人工流产对子宫是有很大的伤害的，会导致子宫内膜越刮越薄，最后月经的量会变的越来越少，而且也会有月经推迟的情况发生，严重的也是会有闭经的症状。

       4、有一些妇科疾病也会影响到月经的正常到来看，比如患有多囊卵巢的女性，月经推迟是最明显的症状，那么患有这些疾病的女性一定要及早的去医院进行治疗，只有疾病治愈了，月经才会恢复正常的到来。

       5、充足的睡眠和均衡的营养也是可以改善月经推迟症状的。现在很多的女性朋友工作及家庭的压力比较大，从而睡眠和营养都跟不上，身体质量也会越来越差，女性朋友最好是能保证每天的那个小时的睡眠，不要经常的熬夜，还有就是营养做到均衡丰富，每天还可以做一定量的身体锻炼，这样可以增强身体的抵抗力，有效的预防疾病的入侵。

       以上说的几点就是月经推迟该怎么办，其实月经推迟还可能会导致女性情绪出现比较大的波动，比如变的爱发脾气，遇到一点小事就爱生气等，这些负面的情绪都是会手早月经不调的影响的，如果不及时的调整，反而还会加重月经推迟的症状，所以女性朋友生活中一定要保持一个良好的心态，另外如果月经推迟严重吗，也要及时的去医院进行治疗。