月经不调是女性经常遇到的情况，可能是由于精神过度紧张，工作压力大，或者是患上某些妇科疾病导致的，月经量少而且颜色发黑就是月经不太其中的一种，那么对于这种症状我们该调理呢?相信很多女性朋友都是很想了解的，不然长时间的月经不调是会对身体造成一定的影响的，甚至还会导致不孕等，必须要引起重视。

　　1、首先就是要养成良好的生活习惯，女性朋友做好是能保证每天八个小时的睡眠时间，要及时的缓解工作以及生活中的压力，可以通过与家人或者是朋友的交流，以及外出旅游接近大自然来调整自身的压力，情绪上也不要过多的波动，保持积极乐观的生活态度，不要经常的发脾气和爱生气，要使自己成为一个豁达的人，做好这些方面的调整，其实是可以有效的缓解月经量少以及月经颜色发黑的症状的。但是需要长期的坚持。

　　2、这种情况还可能是宫寒导致的，生活中应该避免吃生冷的食物，以及辛辣刺激性的食物都不要吃，平时注意保暖，尤其是冬季的时候，不要为了美丽而穿的过少，这样时间久了就会导致宫寒，在来月经的时候也可以装一个热水袋来捂着肚子，睡觉还可以泡脚，这些办法都是很好的。

　　3、月经不调比较严重的时候还需要去医院进行治疗，一般建议选择中医治疗，可以尝试服用一段时间活血化瘀的中药，是可以改善月经量少和颜色发黑的症状的。

　　4、平时就是要保持良好的卫生习惯，比如来月经的时候禁止同房，做好避孕措施，因为反复的人工流产也是会导致月经失调的，主要是刮宫会使子宫内膜受到伤害。

　　所以当我们发生月经不调的情况时，一定要及时的去医院进行检查和治疗，同时生活上也要积极的调整到最佳的症状，否则是会对身体造成影响的，比如长期月经量少可能会导致内分泌失调，甚至是出现闭经的情况，结果就是会影响到怀孕，这个危害还是非常大的，所以一定要重视。