月经不调的症状还是很多的，女孩子的经期提前或者经期延后，甚至是月经量多少都和月经不调有很大的关系的，关于月经不调患者来说呢，必要的食疗有助于缓解月经不调的症状，那么如何来更好的调理女性月经不调呢，小编就给大家介绍一些必要的食疗方法。

　　月经不调的女性经常会出现一些眩晕头疼的毛病，而且饮食上一定要小心了，尤其是要少吃一些刺激性的辛辣的食物，还有要少吃一些肉类的食物，同时一些葱姜蒜等刺激性严重的调味品也是需要注意一下，要让月经不调的患者多吃一些青菜，同时可以在吃饭之前呢可以适当的采取一定的按摩，必要的按摩耳朵也是能够有效的消除身体的疲劳，甚至也会稳定自己内心的不安，同时也能够缓解一些精神紧张的问题。也建议女性少吃一些冷食，或者是少吃一些肉类食物，比如在月经来临的前一天或者是第二天的时候可以适当的词典鸡肝或者是猪肝，多吃一些补血的食物。也可以根据自己的身体情况选择合理的饮食，来避免女性月经不调的问题。

　　女性月经不调之前会出现很多心情方面的问题，比如烦躁不安，便秘，甚至也会出现偶尔的腰痛等，一旦出现这样的症状的时候可以多吃一些容易笑话的食物，比如可以适当的吃一些生的青菜，还有容易消化的豆腐等，来调节身体的不良状态。月经来潮的时候因为女性子宫会出现严重的收缩，可以摄取动物肝脏，来维持体内的热量，在这样的阶段的时候可以适当的吃点甜食，但是一些过于油腻的食物还有生冷食物都是不要多吃的。

　　因此对于月经不调患者呢饮食上面的调理是很关键的，可以适当的吃一些对身体有益的蔬菜还有水果，要根据身体的情况选择合理的饮食，目前来说月经不调的时候女性的心情都会出现很多方面的变化的，这个时候要根据患者的情况选择正确的饮食。