很多女性朋友都觉得自己的经期不稳定，出现推迟或者延后的情况，从而造成一些心理困扰，每个月都担心姨妈来了有没有这个问题。作为新时代的女性，我们的工作压力大，平常又有好多事情要做，因此搞到自己的生活方式不当，情绪不稳定等问题，从而导致月经推迟，那么到底经期推迟10天正不正常呢?

什么叫做月经推迟呢，女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。月经推迟的原因包括怀孕、药物的副作用、手术引起的问题和精神紧张压力大等。因为自己的生活方式太过劳累也会导致月经推迟，在此我们应该放松自己的心情不要给自己太多的压力，保持舒适的胸怀，多做运动。出现月经推迟十天的问题先不要慌不要担心，保持良好的心理状态月经就会来的了，若自己有月经不调的问题，可以吃点中药调理一下，寻求医生的帮忙。

如今,很多女性都会出现月经推迟的现象,有的人甚至半年都不来，所以对于月经十天都不来的情况先不要担心，要学会正确的方法来催经，为了省事有些人到药店买一些黄体酮自己服用;有人到医院看病,但医生也给她打黄体酮。其实,黄体酮用来人工调整月经周期虽然具有一定作用,但使用时必须要慎重。造成月经推迟的原因很多,黄体酮不是万能的,滥用不但无效,甚至还会对人体产生不利影响。下面我来为大家介绍一些调经的做法：1、生活规律，要保持良好的生活规律; 2、缓解压力：保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。 3、调整饮食，多吃一些补血的食物，多吃蔬菜，不要吃太多燥热的东西，维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素 E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

通过文章相信大家都会月经推迟十天的情况的原因和做法有所了解了吧，月经问题是女性最大的问题，所以我们要好好照顾自己的身体，多了解关于月经的知识。月经推迟了，不要太过担心，该来的总会来的，只要我们保持良好的心理状态就可以了，适当地借助外力因素来催经也行。