现在月经不调的女性朋友可以说越来越多了，从十几岁到几十岁都有可能会出现的，那么月经不调这种疾病还是希望日常生活都能够有所调节，多加以护理多关注一下，还是能够有效的来呵护好女性朋友的这个身体的状况的，那么对于女性朋友来说，如果会有月经不调的情况出现时，通常需要吃什么好呢!

　　通过饮食的保养和护理对于月经不调还是有好效果的，现在就来说一说。

　　1.银耳，一般它具有一定的止血活血，通肠润便具有非常好的功效，主要针对于女性朋友的身体虚弱，神经衰弱，大便便秘以及月经不调等的，而且对于女性的身体也是有非常好的美容养颜的效果希望女性朋友都能够在日常生活中多吃一些，让身体保持健康。

　　2.茄子，茄子它是具有清热活血，通络散瘀，消肿止痛的作用，女性经常使用的话，一般对于女性的月经量比较大，或者是经常痛经的女性朋友会有非常大的帮助，而且它本身是一种非常美味的食物，可以通过各种吃法来进行摄取也是非常好的，对于女性身体也是非常有帮助。

　　3.鸡肉，女性朋友如果多吃鸡肉的话还是可以活血脉强筋骨的，同时还能健脾胃，一般主要是针对于女性朋友的头晕心悸，乏力疲劳以及月经不调等等，针对这种病情的话也是非常好的一种食疗的作用，但是这种方式不能够用于病人或者是体质比较虚弱的人，希望女性朋友可以认真的了解一下。

　　以上这3种食物对于女性朋友的月经不调有好的功效，所以希望女性朋友在日常生活当中，一日三餐当中都可以尽量地多摄取一些，同时也要根据个人的这个身体体质来进行选取，因为不是每一种食物都适合所有的女性朋友，因为月经不调的原因也是有很多种，所以一定要多多了解一下。