女性朋友到了45岁也是一个中年的时期了，那么这个时期，如果出现月经不调，那么也是非常要引起重视的，对于月经不调，这种疾病相信女性朋友也是非常害怕，因为月经不调有可能会引起女性朋友的衰老或者一系列的病变，那么对于女性朋友45岁了，有月经不调该怎么办呢!

　　对于中年女性患有月经不调还是希望能够好好的调整一下，现在就来说一说。

　　1.中医调理，中医调理一般主要是通过艾灸暖宫膏等等，这些都是可以有效的进行控制的，而且没有任何的痛苦，这样既能够去治疗好疾病也能够去减轻痛苦，可以说是比较轻松的一种治疗的方式，所以希望女性朋友可以通过这种方法来进行调理一下，中医调理还是安全可靠的。

　　2.饮食调理，饮食营养一定要多全面化，而且要搭配的合理，在日常生活中可以多吃一些蔬菜水果，避免一些辛辣刺激性的食物，在炒菜时最好用植物油，尽量不要吃动物油，这样的话对于身体也是有一个比较健康的好的状态，希望女性朋友都能够认真坚持下去，控制好自己的日常饮食。

　　3.精神调理，在这个调节过程当中一定要有一些积极乐观的心态来面对这个病，而且还要保持心情愉悦，尽量要懂得如何去放松自己，那么对于一些工作压力大，或者是生活烦恼多的女性朋友可以适当的出去旅游，或者做一些比较好的地方观赏风景等等来进行放松。

　　通过生活调理一系列的方式来进行改善女性朋友的月经不调，也是非常有效果的，尤其是对于中年女性朋友来讲，这样的改善不仅仅可以改善好自己的月经不调问题，同时也能够去有利于女性美容养颜，延缓女性朋友的衰老问题，所以希望女性朋友都可以认真的做好工作。