例假推迟是月经不调的一种表现，偶尔一次例假推迟关系不大，但如果经常出现例假推迟现象，则要引起重视，及时调理了。对于例假推迟现象，有不少方法可让症状得到改善的，如可以选择食疗偏方来调理，从而让月经恢复正常状态。下面一起来看看有哪三大调理方法可让例假推迟得到改善，恢复正常的。

　　1.豆腐羊肉汤：羊肉、豆腐、生姜，各适量，先把羊肉煮熟后加入豆腐和生姜一起炖煮，在出锅前可加入适量的食盐焖一会，这样豆腐会更加入味，能吃有益气血、补脾胃的作用，其中羊肉对治疗月经不调例假推迟有明显效果。

　　2.煮雄鸡冠：雄鸡冠两个，注意要没被阉割过的雄鸡鸡冠，把鸡冠煮一会后蘸着适量的食盐食用即可，注意不要把鸡冠煮得过烂，否则就没有很好的调经效果了，一个月食三到五次即可，是一种很不错的治疗月经不调推迟的民间疗法。

　　3.对于受寒引起的例假推迟，可以用大枣 ，益母草 ，红糖 ，各适量，加水炖饮汤饮服，每天早晚各服一次，如果是由于体虚引起的月经推迟，则可以用龙眼肉 ，鸡蛋一起煎服，可先煎龙眼，半小时后再打入鸡蛋，共炖至熟，早服各服一次，可连服十天。

　　上面就是例假推迟的调理方法，主要就是通过三大食疗偏方来改善月经不调的现象，从而让月经如期而来，在食疗调理的同时，对于例假推迟的女性，平时也要注意生活饮食护理，如避免着凉受寒，防上过度劳累，经期忌食生冷寒凉刺激之物，这些都会影响到月经的正常，让月经迟迟不来的，因此女性要注意养成良好的生活饮食习惯，以保持规律的月经周期。