宫寒多是由于肾气不足，精亏血少引起的子宫寒冷的症状。它对于女性朋友们的生育有着很大的不良影响。对于宫寒型月经不调的女性朋友们来说，解决宫寒的问题显得尤为重要，那接下来，我们就来了解一下宫寒型月经不调该怎么进行调理。

　　一，宫寒会引起女性月经不调的症状，患有宫寒型月经不调的女性朋友们可以通过喝红枣姜汤来起到调理身体的作用，红枣有补血的作用，而生姜又保暖御寒的作用，两者合成茶对于宫寒的调理治疗极为有效。

　　二，当然宫寒的女性朋友们还可以请教中医，咨询适合自己身体状况的中医药来进行调养自身的宫寒，这个方法还是非常有效的，慢调，保养很快就会见效。

　　三，患有宫寒型月经不调的女性朋友们还要注意千万不要吃生冷刺激的食物，平时要多补充维生素，多穿衣服，注重保暖，当然海鲜也不可多吃，海鲜本性生冷，对于宫寒的女性朋友们是大忌，女性朋友们最好是多吃些新鲜的水果和蔬菜。

　　女性朋友们最好每天泡一杯蜂蜜水，对于子宫有保暖的作用。到了晚上要睡觉前，女性朋友们可以用热水泡脚，舒畅血液，让身体暖起来，对于宫寒具有缓解作用。

　　体质寒的女性朋友们是尤为需要通过运动来改善体质。所以快步走是最简便的运动办法，步行能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、改善血液循环，使女性朋友们感到全身温暖，这对治疗宫寒也是有极大的作用。

　　通过对上文的阅读，我想女性朋友们一定了解了该怎么调理自身的宫寒了，在调理期间，女性朋友们千万不要贪嘴，吃生冷刺激的食物，要注意保暖，多穿衣服，还要适当的进行运动，保持心情的舒畅，这样很快宫寒的症状就会得到缓解。