月经其实是女性的一种特有的标志，那么月经失调就说明了女性的健康出现了问题，一般月经不调主要是由于女性在生活中的一些不好的习惯所造成，可以说如果月经不调得不到很好的治疗的话，就会引发出像痛经，闭经，月经期延迟，子宫内膜炎，月经量过多，子宫肌瘤，盆腔炎等相关的妇科类疾病，并且还会造成性传播型的疾病，严重时还会导致不孕的发生。

　　其实女性的月经不调是一种病，然而很多的女性却忽视了这个重要一点，她们只是以为月经不调是正常的生理现象，所以在发生较为严重时使女性患者痛苦不已，那么女性的月经不调最需要注意的是什么呢，下面就让我们一起来了解一下，

　　第一，避免受凉，一般来说，女性患有月经不调最应该注意的就是尽量的避免在经期受凉，因为如果女性在这期间遭受了寒冷的侵袭，它会使盆腔的血管收缩，形成卵巢功能的絮乱，长期以来就会造成月经量过少的现象。

　　第二，避免乱用药，很多的女性在患有其他疾病的同时经常的服用抗生素类的药物，然而抗生素的药物能够造成女性的抵抗力低下，身体中的一些功能不能正常的发挥，久而久之就会形成女性的月经不调。

　　第三，避免吸烟，吸烟对于人体的伤害是有目共睹的，因为烟里面的有害物质对人体中的各个器官形成了较大的伤害，并且也会降低女性的性激素分泌，从而引发月经不调。

　　第四，防止便秘，长期的便秘也会使女性患有月经不调的发生，因为便秘会导致女性的子宫颈向前推移，子宫壁出现充血，经常性的便秘就会致使女性发生月经不调的疾病。

　　虽然，月经不调看似不大的疾病，但是它会给女性的身体健康带来很大的危害，所以很多女性在患有月经不调时，应该及时的进行治疗或调理，在平时的生活中要保持良好的心态，乐观的心情，保持清洁卫生，加强身体上的锻炼，积极的了解妇科相关的知识，这样才能够及时的预防疾病的发生，使自己有一个健康的身体。

　　总之，女性的月经不调在饮食上我们也要多注意营养的搭配，平时可以吃些蛋白质或含有维生素类的食物比如红糖，大枣，牛奶，蜂蜜，鸡蛋，香蕉，胡萝卜，桔子，桂圆，枸杞，核桃，芹菜，菠菜，香菜，白芍，山药，猪肝，木耳等，这些食物不仅可以提高身体的素质，也可以加强身体的免疫功能，同时对疾病也有很好的治疗。