很多女性多有过月经不调的现象，这是一种比较常见的症状，引起的因素有很多，例如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产等都会引起月经不调，女性一定要十分的重视。如果出现长期月经不调一定要及时到医院检查，检查看是什么原因引起的，这样才能对症下药，很好的治疗月经不调。下面介绍月经不调的按摩疗法介绍和6种运动帮助调理月经。

　　一、月经不调的按摩疗法介绍

　　月经不调对女性的身体健康有很大的影响，所以发现月经不调要及时的治疗，治疗月经不调的方式比较多，患者要选择适合自己病情的治疗方式中，这样才能有效的治疗月经失调，患者可以使用按摩疗法来治疗月经失调，这种治疗方式效果比较好，治疗起来也比较的方便，患者可以在家轻松的治疗治疗月经不调，主要是用手按摩肚脐和下腹部位，力度要适中，做起来也比较的简单。

　　二、6种运动帮助调理月经

　　1、交谊舞

　　交谊舞是比较流行的有氧运动，可以加快体内血液循坏速率，可以有效的调理月经失调。

　　2、初级形体操

　　初级形体操做起来比较的简单，是比较常见的有氧活动，起到促进血液的循环的作用。

　　3、太极

　　很多人都喜欢太极，特别老年人，因为练太极不但能增强体质，还有调理月经失调的作用。

　　4、慢跑

　　月经失调患者早晨可以慢跑，跑半个小时左右，可以有效的调理月经失调。

　　5、冥想型瑜伽

　　冥想型瑜伽不但可以增强体质，还可以保持良好的身材。

　　6、乒乓球

　　打乒乓球不但可以愉悦心情，增强体质，对女性的身体健康也有很大的好处。

　　综上所述，月经失调对女性的身心都有很大的伤害，发现有月经失调的症状一定要及时到医院检查和治疗，患者要选择正确的治疗方式，这样才能有效的治疗月经失调。患者除了接受治疗外，还要养成良好的生活习惯，不要有吸烟和饮酒的习惯，也不要有熬夜的习惯，不要吃生冷的食物。