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导致月经不调的三种不良习惯 你有吗?
发布时间:2020-09-23

  很多女性会发生月经不调的问题,都会感到烦躁和困扰。其实,月经不调跟我们的生活息息相关,在生活中不注意生活规律和饮食,都有可能引起月经不调。特别是喜欢熬夜的人,要特别注意生活规律,养成良好的生活习惯。那么让我们看看月经不调的三种不良习惯,你吗?

  

  情绪的异常

  长期的精神压抑、生闷气或遭受巨大的心理创伤和精神刺激,可导致月经失调、痛经、闭经。这是因为月经是卵巢激素的形成,刺激子宫内膜分泌的卵巢激素分泌的垂体和下丘脑释放激素控制,所以卵巢、垂体和下丘脑或异常的功能,会影响月经。

  生活没有规律

  妇女在月经期间受寒冷刺激,会导致盆腔血管过度收缩,可引起月经或闭经。因此,妇女的日常生活应该是规律,避免过劳,尤其是要避免寒冷和潮湿的时期。

  过度的节食

  专家说,女孩至少占体重的17%的脂肪量,可发生的月经初潮,至少22%的脂肪量,才能好维持正常的月经周期。过度节食,由于机体的能量摄入少,造成大量的脂肪和蛋白质的消耗,可导致雌激素合成障碍反而会明显缺乏,影响月经来潮,甚至稀少或闭经。因此,不要盲目节食。

  不管你有没有三种不良习惯,希望有则改之无则加勉。月经不调的问题,我们不能小看,一定要保持情绪稳定,要懂得放松自己;生活要注意规律,最好不要熬夜、避免过劳;女孩子不能为了追求苗条身材就盲目节食,这样会适得其反。想要过好的生活,也要有一个健康的身体去享受生活,所以要有一个健康的身体。

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