随着生活节奏的加快，女性的生活压力越来越大，月经作为女性身体机能的反应渠道，经常会做出一些反应，如月经推迟，来向女性朋友表面身体出现了不适需要调理。那么面对女性月经推迟要怎么办呢？

月经推迟的女性朋友定要非常注意日常饮食、生活习惯和睡眠质量，此外，多吃一些温补食物有助于调节月经。但要从根源上解决女性月经推迟，达到更好的调理效果，应从日常做起。

首先，女性要避免身体过度劳累，女性朋友在月经期间最好避免劳累，防止影响女性生殖器官受到损伤。另外，拥有健康良好的心态对女性来说尤其重要，女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。而充足的睡眠则是保障女性身体的重要因素，女性在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，不影响女性月经情况。

其次，食物调节法对女性月经推迟也有一定作用，女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。

最重要的一点是，要注意检查，如果能通过调节来缓解月经推迟当然是好的，但如果经常出现月经推迟，还是建议女性朋友去意愿做检查，毕竟是我们自己的身体健康，去意愿检查则多一份安心。月经不调的出现不但会影响女性的心情，还会对女性的身体造成许多的危害。

月经偶尔推迟，我们可以通过自我调节来缓解，那么如果月经时常出现推迟，则应该更加注意自己的生活习惯和心情了，女性月经的正常与否是身体是否健康的重要依据，它反映了我们的身体状况，因此应该加倍爱惜自己的身体。