尽管月经推迟对于女性来说并不是一个不太常见的事儿，但是如果经常出现月经推迟的情况会对女性的正常工作生活以及身体健康造成一定的影响。所以当女性出现月经推迟的情况时，应引起重视，积极到正规医院进行检查治疗。关于月经推迟怎么办的问题，以下是详细介绍。

出现月经推迟的情况后，大家可以通过以下几种方法进行缓解：

1、避免过度劳累：提醒女性朋友应注意在月经期间应尽量避免过度劳累，以免过度劳累使女性的生殖器官受到损害，严重的还会导致器官的病变。

2、保证良好的心态：女性的心情好坏会影响月经的周期，如果女性心理压力过大、情绪波动较大或者精神上受到挫折时都会影响女性的月经量变化，也会影响女性月经周期的长短。

3、保证充足睡眠：对于女性来说，充足的睡眠是非常重要的，女性尽量在每天晚上11点之前入睡，这样才能使肝血得到很好的滋养，对调节女性的月经情况也是非常有帮助的。

4、饮食调节：女性朋友在平时的生活中应多吃富含铁以及有滋补性的食物，如羊肉、青虾、淡菜、黑豆等等滋补性的食物，这些食物对女性月经的正常也是很有帮助的。另外，女性还可通过中药调节月经周期，也要根据自身体质的需要来选择合适的食物。

5、定期检查：如果女性的月经周期不稳定，出现月经提前或月经推迟的情况，应积极寻求治疗方案，可以通过药物来改善月经状况，建议女性朋友最好能够定期到医院进行常规检查，了解自身的身体健康状况。

如果您在日常生活中也有月经推迟或月经提前的情况，应引起重视，可以通过上述介绍的几种方法进行自我调节，如果通过上述方法还是没能改善月经不调的情况，则应积极到正规医院进行详细的检查，了解月经不调的原因，然后进行有针对性的治疗。