很多女性出现了月经不调的情况，会导致身体出现脸色暗黄，长痘痘等，心情感觉到特别地烦闷。那么月经不调要吃些什么来帮助调理身体比较好呢？下面我们就来看看4种帮助调理身体的药膳。

1，益母草汁粥。准备益母草将它弄成汁，还有准备生地黄汁，鲜藕汁各40克，另外准备蜂蜜还有生姜汁适量，大米也要准备100克。把大米熬粥，等大米熟了之后加上以上的东西熬成粥就可以喝了。这款粥的功效是不仅能够帮助调节月经不调，还能够帮助滋阴养血，这种情况对于经期不调，子宫出血，产后血晕等等有一定的功效。

2，清肝调经汤，准备炒丹皮10克，钩藤12克，炒山栀9克，赤白芍各12克，五灵脂10克，少蒲黄6克，另外再准备焦山楂10克，炒川续断12克，茯苓10克，还有就是炒柴胡5克，再准备益母草15克，把咋和谐东西一起熬汤，不仅能够帮助女性化瘀调经，还能够帮助清肝解郁，对于女性月经出现提前或者月经来的时候量很多，乳房胀痛，有血块等等有很大的功效。

3，凉拌马头兰。准备马头兰200克，2块卤香干马头兰扔到沸水里面煮一分钟然后拿出来，切成碎末，把卤香干拌进去，加调料。这种方法能够帮助清热凉血，可以调节月经不调，对于月经提前，量多，心烦有很大的功效。

4，豆鼓羊肉汤。准备羊肉100克，豆鼓500克，生姜15克。把这前3样东西煮烂加盐，来月经前一周开始吃，连吃一周。能够帮助养血调经，缓和经期小腹胀痛的症状。

月经不调有很多种原因造成的，比如压力过大，或者环境改变导致的，又或者是精神紧张，环境改变等等之类的引起。不管是什么原因引起的月经不调都需要引起女性朋友的注意，在饮食上面来帮助调理是最直接的一种方式。以上就是我们给大家介绍的一些食疗方法，希望可以帮助到大家。