很多女孩会出现月经不调的情况，有的来月经的时候月经量会变少、月经的颜色变的不正常、而月经周期时间长等这些现在都是属于月经不调，月经不调给会给女孩的生活带来很大的麻烦，会影响生活和工作，会导致情绪不稳定，所以出现月经不调要及时治疗，今天就与大家一起分享一下女孩月经不调该怎么办?希望多少女朋友们有所帮助。

1、少女在生活中要保持身体健康，少女如果平时不注意锻炼身体，会很容易导致身体素质降低，出现经常性的感冒或者贫血，这些都会引起月经不调，所以生活中要多锻炼身体，吃些红枣等补血的东西，这样就可以恢复正常的。

2、少女最好不要多度的减肥，很多的女孩子为了减肥严重控制饮食，过度的节食，这样会使得体内的营养供应不足，导致脂肪和蛋白质的含量越来越少，从而会导致月经失调，平时可以多吃一些含脂肪和蛋白质的东西，才能保证正常的月经周期，比如新鲜的水果和蔬菜都是首选的食物，不要吃生冷的，辛辣刺激性的食物。

3、女孩平时要防止着凉，一定要注意月经期间不能冒着雨水走路，不要吃生冷食物、还有不要让小肚子受凉，在来月经的时候可以装一个热水袋捂着小肚子，如果多吃含有铁和滋补性的食品，月经不调就可能会恢复正常。

4、注意调整自己的心态，如果你的月经不调是由于压力过大，情绪比较差等因素造成的，那么你就必须先要调整好自己的心态，而且假如你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的，良好的心态对于恢复月经是有很大的帮助的。

以上就是对于少女时期月经不调的一些调整方法，生活中只要多加注意，是可以预防月经不调的，但是也要因人而异，如果少女月经不调比较严重，比如常常出现的血崩等情况，就一定要及时的去医院进行检查治疗，以免延误病情，希望女性朋友都能多注意自己的月经情况，调理好自己的身体很重要。