月经不调相信是很多女性朋友都遇到过的情况，但是一般月经只是偶尔一次的异常，是属于正常的情况，可以忽略为月经不调的，但是如果长期的月经不正常，那么就需要寻找原因及时的治疗调整了，比如月经量变少而且颜色变的暗红色，也是月经不调的一种，对于这种情况我们该怎么办呢?下面我们就一起来看看吧。

       1、首先出现月经量少颜色变深的时候，可以在来月经的时候煮一些生姜红糖水喝，最好是煮半个小时候，趁热喝下去，可以使整个身体发热，加速血液的循环，缓解月经量少的症状，另外还可以装一个热水袋捂着小肚子，还有就是在睡觉之前可以用热水泡脚，水温一直保持较高就行，泡半个小时左右就上床休息，对于缓解月经不调也是很有帮助的。

       2、月经量少和颜色暗红可能就是宫寒导致的，平时一定要多注意保暖，尤其是在秋冬的季节，不要因为美丽而穿很少的衣服，最重要的就是腹部和足部的保暖，长期的不保暖会导致身体受寒，从而出现月经不调的症状，还有部分女性朋友为了保持完美的身材，就过度的节食，长久下去会导致营养不良，从而出现月经不调的症状，还有就是在来月经期间也是尽量的不要碰冷水，不要吃辛辣刺激性的食物，以及生冷的食物也不要吃，比如冰激凌，可以多吃一些补铁的食物，像瘦肉，鸡肉，大枣等，新鲜的水果和蔬菜也是首选的食物。

       以上总结的两点就是关于月经出现量少颜色暗红的处理办法，其实导致月经不调很多的原因都是由于生活中的不正确方式导致的，比如不注意个人的卫生，不强加身体锻炼，不注意保暖，过度的减肥等等，这些原因我们都是完全可以避免的，但是如果是某些疾病导致的月经不调，那么就一定要及早的去医院进行检查和治疗，不能一味的拖延，只会加重病情，对身体不利。