月经不调是比较常见的，严重的话会引起一些妇科疾病或者不孕，所以得了月经不调还是要早点去医院进行治疗。还有大家要注意了，顿顿吃太饱也是可能导致月经不调的，所以大家一定要养成良好的饮食习惯。

　　有的女性吃的太多竟然也是会导致月经不调的，这是为什么呢?在生活中，我们也发现了，一些比较胖的女生，或者比较喜欢吃油炸食品，高脂肪食品的女性比较容易月经不调。这是因为如果我们吃的太多，就会摄入过多的热量，这样的话是会导致肥胖的，而肥胖的话，对身体健康是很有危害的，它会导致我们的身体内分泌失调，最后引起月经失调。所以我们要注意自己的饮食，尽量按时按量吃，不要暴饮暴吃。

　　月经不调患者可以多吃一些乌贼骨炖鸡。我们要准备一些乌贼，当归，鸡肉和精盐，味精。先将鸡肉切成丁，把当归切成片，把乌贼骨打碎，然后装入陶罐内加入清水和精盐，上蒸笼蒸熟就可以了。玉米须炖瘦肉也是不错的，我们要准备一些玉米须，瘦肉和精盐，味精。先将瘦肉切成块，然后和玉米须一起放入陶罐内，加水上蒸笼蒸熟就可以了。患者也可以吃羊肉粥，我们要准备一些鲜羊肉，大米和葱，姜，食盐。先将羊肉洗干净切成片，然后和大米、葱、姜、食盐一起熬成粥就可以了。

　　月经不调患者平时要注意自己的饮食习惯。忌烟忌酒，忌辛辣，忌刺激性强的食物，忌生冷食物，少吃油炸食品，少吃烧烤，少吃高热量的食物。多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜。除了这些，患者也要养成良好的生活习惯，多锻炼，提高自己的身体免疫力。同时，患者要调整心态，保持身心愉悦。