很多女性朋友都存在月经不调的问题，导致月经不调的原因有很多，有些是由于先天因素造成的，但是对于绝大多数月经不调的人来说，都是由于后天因素造成的，很多我们生活中不注意的不良生活习惯都可能是致病因素，这些后天因素多违反正常的生活规律与作息习惯，从而让疾病的有机可乘。

　　​导致月经不调的罪魁祸首有哪些呢?

　　一、熬夜

　　相对于“日出而作，日落而息，”很多女性都习惯于晚睡晚起，殊不知这样会对女性的身体造成极大的伤害，是导致女性月经不调的原因之一。因为对于女性来讲，以肝为用，而人的肝脏是晚上开始排毒的，熬夜耽误了肝脏晚上排毒的时间，自然会对女性造成伤害。

　　二、受寒

　　爱美是每个人的权利，对于女性来说更是在正常不过了。但是只要风度不要温度的爱美不仅不利于女性的身体健康，而且导致一系列的妇科疾病。例如有些女性在夏天穿露脐装，秋天露脚踝，冬天穿短裙，这都是不恰当的穿衣风格，自然会对女性造成伤害。在美的同时，寒邪也容易入侵机体，导致一些列的妇科疾病，例如月经不调。

　　导致痛经的原因还有很多，如生活不洁、生活压力大、电磁波的影响、便秘、滥用药物等都会引起不同程度的月经不调。但是只要加以重视，合理的治疗，一般不会对生活造成大的伤害。由于压力大引起的月经不调患者，可多食用一些减压的食物，例如巧克力、西红柿、土豆、虾等。由于受寒导致月经不调的患者，除了要注意避寒以外，可适当吃一些生姜、橘子、栗子、南瓜和豆类等。对于长期受电磁波影响的女性朋友，可多吃一些富含维生素A/C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物的肝脏等。或者经常喝一些绿茶，这些都会减轻电磁波对于女性的危害。

　　在日常的生活和工作中，女性朋友要对月经不调引起重视，合理作息，及辛辣寒凉的食物，经期节制房事，保持身心愉悦，争取早日摆脱月经不调的困扰。