很多女性朋友们常常会受到月经不调的困扰，月经不调多是由于气滞血瘀引起的，那么我们的女性朋友们就应该用哪些方法来调理月经不调呢?月经不调的女性朋友们该如何进行饮食调理呢?接下来，我们就来了解一下怎么调理月经不调。

　　女性朋友们可以通过黑木耳红枣茶来补中益气，养血止血。这对于气虚型月经出血过多的女性朋友们而言是极好的，痛经时，女性朋友们也可多喝点姜茶红糖水来暖肚子，这也有利于缓解痛经的症状。

　　瑰花茶可以归类于活血理气的药，它是一种最为轻微的活血药，微苦，性温和。由于妇科疾病，或是一些出血症状的疾病，是不可以乱用其他活血药的，会导致一些不良后果，所以治疗月经不调选用温良的玫瑰花茶最为合适。

　　益母草茶有活血化瘀、调经消水的功效。对于治疗月经不调也极为有效。

　　当然如果将益母草和玫瑰花这两位药配合在一起就更加有效了，玫瑰花是性温的，而益母草则是微寒的，两位药一综合，就使得它的药效更加平和了，并且这两位药都是活血化瘀的，叠加起来，可以使药效达到最大化，玫瑰花益母草用水煎服非常适合气滞血瘀型月经不调的女性朋友们来服用。

　　除此之外，女性朋友们还要注意饮食习惯，保证营养。尽可能的少吃不卫生的食物，注意保暖，尽量不要做夜猫子，保证正常的作息规律。长期保持运动的习惯，增加肌肉力量和心理力量，人的抗压能力渐渐地变好，可以改善患者们焦虑的症状。

　　通过对上文的阅读，女性朋友们应该知道如何调理月经不调了。当然女性朋友们除了治疗外也要注意保暖和经期卫生，不要吃冰冷刺激以及腥辣的食物，调整作息时间，做些运动，多喝热水，这样月经不调的症状才会得到缓解。