月经是女性朋友的“好朋友”，但是有的女性朋友总会出现月经不调的症状。每个女性都会有不同的症状，会有腹痛、腰酸、背痛等。那么，月经不调怎么办?3大疗法让你“月”轻松。下面，我们就一起来了解一下月经不调怎么办?3大疗法让你“月”轻松。

　　月经不调的女性朋友要注意以下几点。饮食要均衡，少吃过甜或咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。保持身体暖和将加速血液循环，应多喝热水，也可在腹部放热水袋。在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动。注意外生殖器的卫生，在月经期间不要同房。注意保暖，避免寒冷刺激，不要劳累过度。多到户外走走，散散心，保持心情舒畅、愉快。用温水泡澡，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　缓解痛经的3大疗法有1、茴香酒：取小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，放入酒内浸泡3天，就能喝了。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。2、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷不要受寒凉。3、绿茶红糖水：用绿茶煮1碗浓茶，去渣后加入红糖调味即可饮用。适用于月经前，主治月经提前，量多，颜色发红或发紫等症状者。

　　以上就是关于女性朋友月经不调怎么办?3大疗法让你“月”轻松的总述。月经不调是妇科疾病中比较常见的一种疾病，月经不调严重的影响到了女性朋友的身心健康，使得女性朋友痛苦不堪。希望患有月经不调的女性朋友能够早日康复、身体健康。