其实很多女性都有月经不调现象，主要是平时生活不注意所引起的，尤其是经期护理不当，所以一定要引起重视，当月经不调发生后，应及早到专业医院进行治疗，同时自己在生活上也要注意做好相关的护理。那么，月经不调的饮食规律有哪些?

　　月经不调的饮食规律有：

　　1、月经来的前星期建议饮食宜清淡，以易消化和富含营养的食物为注意，多吃一些绿叶蔬菜和水果，同时还要注意多饮水，以保持大便通畅，防止骨盆充血的现象。

　　2、在月经来时，很多女性都会感到腰痛、饮食不振，因此期间不妨多吃如枣、面条、薏米粥等开胃、易消化的食物，这对于调理月经不调会有一定的帮助。

　　3、在月经期间一定要营养补充，以利于营养物质的摄取，由于月经期会损失一定的血液。因此，所以在月经后期应注意多吃一些高蛋白的食物，如豆类、鱼类、动物肝、蛋、奶等。

　　4、女性在月经来潮之前应注意减少咸食，因为咸食会导致体内的盐分和水分增加，造成孕激素增多，容易出现出现水肿、头痛等问题，因此在月经来潮前一星期开始应吃低盐食物，以免引发不良症状。

　　5、月经不调整的女性最好不要喝碳酸饮料，经常喝碳酸饮料的女性，在月经期容易疲乏无力、精神不振等，这是由于铁质缺乏所引起的，碳酸饮料的磷酸盐容易与体内铁质产生化学反应，影响到铁质的吸收。

　　总之，女性朋友们想要避免自己患上月经不调这种疾病的话，在平时生活当中就要多多的注意，尤其是经期的正确饮食很重要的，在经期前后的饮食宜清淡丰富化，最好不要吃过于辣和油腻的食物，当发现自己出现月经不调的现象时，应及早到医院进行检查与治疗。