月经不调是一种常见的月经疾病，女性自己身体月经不调会带来很多的麻烦，有时候甚至会导致不孕，所以大家都想要有一个健康的身体，远离这种月经疾病，所以人们想要知道怎样可以调理自己的身体，使月经来临正常，大家想要知道在月经即将来临的时候可以吃一些什么东西都自己的身体好，自己应该怎么办。

　　我们在面对月经不调的时候，首先需要初步的分析一下自身出现月经不调的原因，或者去正规的医院来进行调理，能够帮助我们恢复健康的身体，很多的女性出现月经不调还可能是由于自身贫血造成的，这样的女性月经血比较的轻，是粉红色或者颜色比较浅，而且全身无力，大家可以在生活中多多吃一些红色的食物，多吃一些菠菜，大枣，枸杞，瘦肉等食物，可以喝一些红枣茶或者枸杞茶等，还可以熬煮一些红豆薏米茶等。

　　大家可以通过一些按摩的适当的穴位的方法来进行来慢慢的进行调理，可以按摩肚脐的周围，我们需要将左手叠放在右手背上面，然后将手心放在肚脐上，适当的用力进行顺时针的按摩腹部，需要按摩几分钟，直到腹部发热最好。其实生活中还有很多的穴位也可以进行调理，我们可以按摩关元穴，天枢穴等穴位，平时进行适当的按摩能够缓解月经不调的情况，帮助恢复健康的身体。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到女性在对月经不调需要如何对待，饮食的护理过程中需要做的一些事情，这些事情都是比较常见的，我们需要从内心深处知道月经期间的日常护理是非常重要的，如果我们没有正确的护理，可能会使月经量少腹痛等情况变得更加的严重。