很多女性朋友都发现自己的卵巢出现了问题，因为现在生活工作压力比较大，所以年轻女性朋友卵巢功能衰退现象也比较常见，所以我们在平常也必须要掌握卵巢具体的保养方法。除此之外，我们也可以从饮食方面做好相关的护理工作，一起来看一下大家应该怎么做吧。

　　运动

　　大家应该每天运动至少半个小时，因为运动可以有效的促进血液循环，延缓身体器官的衰老，但是在运动的时候一定要量力而行，我们可以适当地进行慢跑，广播操，运动最大的好处就是可以排毒，避免人们的体质酸化。

　　心态

　　如果人们经常笑的话，那么就可以有效地控制癌细胞，良好的心态对卵巢保养有很好的功效。不管女性朋友到哪个年龄阶段，大家一定要认可自己，一定要让自己用。乐观豁达的心情，要用积极的态度来面对生活和工作。

　　卵巢早衰食疗推荐

　　一、首乌山楂汤

　　我们先把山楂清洗干净，然后玉竹也清洗干净备用。把所有的食材都放入锅中，加入适量的清水一起用大火煮开，然后再转小火等所有的食材煮烂的时候就可以吃了。

　　二、红枣花生莲子猪蹄汤

　　我们先把猪蹄洗干净，然后再用水慢火熬3小时后，把花生莲子一起放进去一起煮一个小时。每天早晨或者是临睡之前空腹喝些小玩笑过比较好。

　　三、银杞明目粥

　　银耳用水泡发之后再撕成小片。鸡肝切成薄片与粳米一起煮粥。等粥煮到六分熟的时候再加入枸杞。再放进调料和茉莉花，即可食用。

　　四、哈士蟆炖冰糖

　　我们把姜切片，然后雪蛤膏盛进瓦钵内，加入适量的清水和葡萄酒一起进行蒸煮。往掉姜、葱，沥尽水。

　　以上就是我们向大家介绍的保养卵巢的措施了，在发现直接卵巢出现问题之后，就需要想尽一切办法积极地进行保养，大家应该适当的参加一些体育锻炼，还有就是在平常也要保持良好的心态。当然大家也可以从饮食方面做好护理工作，具体的可以参考以上这四个食谱。