月经期间，女性朋友会排出大量血液，排出去的血液对于我们的身体来说都是废血，因此女性朋友不要过于感到惊慌，还可以通过吃一些食物促进污血的排出。可以喝红糖水。有助于排除体内的毒素和淤血，同时还要多注意休息，注意补充营养。月经期间吃什么好排毒排污血，各位女性朋友赶紧了解记录下来吧。

　　女性朋友在月经期间吃什么好排污血，下面给大家推荐几种女性月经阶段适宜食用的三种食物。

　　一、黑木耳红枣饮：准备黑木耳30克，红枣20颗。将黑木耳、红枣洗干净。将红枣去除核，然后一起放入锅里加水煮沸，过滤剩余的渣滓，就可以服用了。此方具有补中益气，养血止血，美肤养颜的功效。适用于月经期间月经过多，贫血及身体虚弱的人群。

　　二、韭汁红糖饮：准备新鲜韭菜300克，红糖100克。将韭菜洗干净后，把韭菜晾干，切碎后捣烂取出汁液备用。把红糖放入锅内，加一定量的水煮沸，等红糖融化后倒入韭菜汁，就可以饮用。此方具有温经、补气的效果。适用于气血两虚的痛经患者，并可使女性皮肤红润有光泽。

　　三、姜枣红糖水：取干姜10克，大枣、红糖各准备30克。将干姜和大枣清洗干净，干姜切成薄片，大枣去核，加红糖放到锅加水煮开，喝汤水，吃煮熟的大枣。此方具有温经散寒、止痛的功效，适用于有体虚寒性的痛经。

　　其实女性月经期间吃什么是最好的，每个人都有自己的一些看法和饮食习惯。只要我们选择一些对自己有帮助的食材，注意一些月经期间的饮食禁忌就可以了。