对于许多的少女来说，随着青春期身体的快速发育，会出现第一次月经，月经是女性正常的生理现象，但是对于很多的少女来说也会出现月经不调的现象。少女月经不调的主要原因有精神的过度紧张，另外营养不良以及过度劳累也会导致少女月经不调的发生。治疗月经失调的方法有多种，食物上的选择至关重要。

​ 　女性月经的失调的表现之一是月经的量，如果失血过多，就可以考虑补血了。说道补血，可以多吃一些含铁的食物，如动物的内脏。同时维生素也是人体的六大营养素之一，因此都吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要，同时可以适量增加饮水，保持水分的充足。月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。月经期间，为了保持血液的循环通畅，尽量不要吃一些寒凉的食物。

　　患者饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉，蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分，为了补充蛋白质，也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，有很好消化吸收。

　　总的来说，对于很多的少女来说，发生月经不调的主要原因是精神状态的过于紧张以及营养不良所致。当女性的月经失调时，除了必要的治疗外，食物的上讲究也十分重要。一方面，需要保持饮食的清淡，适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要，肉类是人体重要的蛋白质来源，此外鱼类和豆类也富含蛋白质。除了补充营养，补血也很重要。