很多女性朋友觉得月经不调属于正常现象，因而无需太过关注，也无需治疗。殊不知，长期月经不调不但会影响到女性朋友的身心健康以及生育能力，更有甚者还会有生命危险。那么，女性如何有效预防月经不调?相信很多人都不是很清楚，接下来就一起学习下：　　

　　女性如何有效预防月经不调

　　1、避免受寒：女性朋友在月经期间千万不要淋雨，也不要去碰触冷水，不管怎么样都不能够让自己的小肚子着凉。另外，女性朋友不妨每天晚上睡觉前泡泡脚，能够促进全身血液循环，对身体很有好处的。

　　2、多吃含有铁以及滋补性的食物：避免防止缺铁性贫血的产生，女性朋友需要让自己摄入充足的铁质。另外，像羊肉、青虾、猪羊肾脏、黑豆以及胡桃仁等滋补性的产品也是需要多食用一点的。

　　3、调整好心态：女性朋友要是因为压力大、情绪不稳定等导致月经不调出现的，就需要马上调整好自己的心态，一定要确保情绪温和平稳，起伏不要太大，同时要对生活抱着积极向上的态度。

　　4、生活有规律：女性朋友所不知道的是，操劳过度、生活饮食没有规律等都会导致月经不调出现在自己身上的，因此，生活变得有规律起来也是能够有效避免月经不调来袭的。

　　5、有病及时看医生：女性朋友要是发现自己在月经期间流血量非常大，超过一天量也没有减少，又或者是月经量比平常少了很多，必须要马上就诊，看看自己是不是得了什么疾病。

　　以上是对“女性如何有效预防月经不调”的相关解答，专家提醒：为了防止月经不调给自己带来一系列的伤害，女性朋友一定要在它来临之前就做好预防工作。已经出现月经不调现象的患者朋友需要抓紧时间去医院检查和治疗，千万不要让自己日后后悔。