女性朋友每个月都会来月经，但是女性的身体会受到很多因素的影响，有一些女性可能由于自身的身体条件比较虚弱，有些可能由于身体和精神压力过大造成，所以我们在日常的生活中需要多观察自己的身体变化，现在很多的白领面临着严重的职业竞争，同时生活节奏非常快，精神压力逐渐的增大，都可能会使人们出现月经不调。

　　当人们出现月经不调的时候，可以通过可以喝一些东西来进行自我的调理，我们可以熬煮一些黑豆红枣汤，这个汤品需要黑豆，红枣，还有生姜等，这种方法比较简单，需要将黑豆，红枣，生姜一起放入锅里面进行熬煮，等食物基本熬煮熟之后，大家都可以吃黑豆，大枣。还可以将熬煮的汤一起服用，这个饮品对于月经不调，月经量少的情况有很大的好处，所以我们可以多做一些。

　　我们还可以做一些乌鸡茯苓汤，这个菜的主要材料就是乌鸡，茯苓，红枣等材料，首先需要将乌鸡洗干净，然后将茯苓，红枣一起放在鸡肚子里面，用线缝好，然后一起放入砂锅里面熬煮，等基本煮烂之后，去除药渣，就可以吃鸡肉喝汤了，大家可以每几天熬煮一次，最好在月经期之前服用，这样对月经会有一定的效果。

　　豆豉羊肉汤也是很好的调理月经不调的食物，就是将豆豉，羊肉，生姜一起放入砂锅里面进行熬煮，然后加盐进行调味，就可以服用了，除了这些我们还可以做一些生姜红糖水，当归红糖水或者益母草水等食物。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中，工作中的白领出现月经不调可以怎么进行缓解，其实白领想要缓解月经不调，最好还是要调理好自己的心情，平时需要保持一个良好的心态，积极地面对生活中的压力，尽快的缓解身体的情况。