月经不调，是女性常见的妇科疾病，也称月经失调。主要表现就是月经周期或出血量不正常，经期或过长或者过短，经血量过大或者过少等。如果长期月经不调，对女性的身体影响是非常大的，情绪躁动不安，内分泌严重失调，严重的会导致女性不孕。导致女性月经不调的原因有很多，身体素质差，抵抗力低，生活不规律等。要及时的进行治疗，平时还可以通过中医食疗的方法进行调节。

　　女性月经不调，如果频繁的出现，与身体受冷、受寒也有直接的关系。很多女性为了漂亮，在天气寒冷的时候不穿棉衣、棉鞋，导致留下病根，使身体经常处于亚健康状态。长此以往，会让女性的身体越来越虚弱，这也直接影响到女性的月经情况。通过中医食疗的方法进行调节，可以很好的提升身体的抵抗能力，达到避免月经不调的目的。

　　第一、地黄煮酒。生地黄，益母草，黄酒按照一定的比例，放在容器里，隔水蒸20分钟之后，每天服用10-20毫升，对经血量多有很好的控制作用。但对酒精过敏的女性慎用。

　　第二、母鸡艾叶汤，多喝一些温补滋养的大补汤，对调理女性身体，提升身体抵抗力和抗病能力大有好处。每周喝一次，对缓解经血过多十分有效果。

　　第三、乌骨鸡汤，鸡汤味美还大补。可以益气养血，对月经过少、身体虚弱的女性有很大帮助。还可以起到美容的效果。

　　女性平时一定要多保养自己的身体，不要仗着年轻不怕冷，不畏寒。到年纪稍大的时候疾病都会找上来，月经不调就是最明显得例子。尽量好喝酒，饮料和咖啡，不吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒，海鲜和烧烤。还要多做一些适当的运动，跑步，打羽毛球等，不但可以增强体质，还可以提升身体的免疫力。