对于大部分的女性朋友来说，月经不调都不是非常的陌生，在我们的日常生活中，我们很多的自身行为都会造成女性朋友出现月经不调，如果我们的精神压力过大，或者平时的饮食习惯不健康，生活习惯不卫生，都可能造成我们患有月经不调的情况，我们可以通过很多的方法进行治疗，还可以进行一些的自我的调理方法。

　　月经不调的自我调理方法有很多，首先我们需要注意自身的卫生，防止出现身体感染，我们需要特别的注意身体下部分的清洁，同时月经期间尽量不要进行性生活，而且夏季和冬季的时候，千万注意保暖，如果寒气入侵，可能会使我们出现月经不调，痛经的情况。

　　月经如果出现不调的情况，我们还需要注意自己的饮食，月经即将来临的一周里面，我们需要注意饮食清淡，多吃一些容易消化的，富含丰富营养的食物，在平时还可以每天喝一杯豆浆，多吃一些豆类，鱼类等高蛋白的食物，增强自身的抵抗力，还能够帮助缓解月经不调的一些症状。

　　如果女性的患者出现月经不调的时候，还需要注意保持精神愉悦，可能有一些人受到月经的影响，自己的心情就会严重受损，长期出现抑郁，精神压力过大，这些都可能会使我们的月经不调变得更加的严重，我们需要保持良好的心情，平时多听听音乐，多进行锻炼，保持良好的心情。

　　通过上面的叙述，我们应该初步的了解到日常生活中，我们如何对于月经不调进行调理，有时候除了正常的生活调理之外，还需要及时的去医院进行诊断和治疗，我们可能需要先了解到疾病的原因，然后对症进行积极的治疗，尽快恢复健康的身体。