在现代这个快节奏的生活中，很多女性的生活都不规律，熬夜，喝酒，玩手机，经常吃辛辣食物等这些坏习惯都会导致月经不调，从而使女性的月经周期不是推迟就是早来，严重打乱了女性的正常生活，然而，很多女性对自己身体的这些变化不大重视，以为没什么事，其实月经不调对于女性的危害还是比较大的。它影响着每个女性的健康，如果对月经不调一直忽视置之不理的话，后期可能会出现一系列的妇科疾病，危害着女性的健康，严重者可能会导致不孕，因此，女性在发现自己的月经不规律的时候，要注意改善饮食习惯，多吃维生素多的蔬菜和水果，那么月经不调的现象才能很好的改善，针对这些，下面我们就一起来看看几类月经不调的调理方法。

　　1、女性在平时的生活中一定要规律，不要经常熬夜，尤其是熬夜玩手机，还有就是在平时的饮食上，以清淡为主，切忌暴食辛辣食物，为满足口舌刺激而不管身体的健康，同时也要避免过度的劳累，因为不规律的生活才会容易导致女性出现月经不调，一旦生活规律的话，那么月经就会慢慢恢复正常。

　　2、女性朋友在月经来潮的时候一定要注意，不要干太重的活，像提水，拎重物这些尽量避免去做，防止身体太过劳累，因为身体过度劳累的话，就会直接影响身体器官的功能，因为月经期间女性的身体机能都处于低下的状态，无论是抵抗力还是免疫力都比较弱，而太过劳累也会直接影响新陈代谢，危害女性的健康。

　　3、注意保暖，女性朋友在月经期间是最怕冷的，而女性体质又属寒，所以平时一定要注意保暖，如果月经期间肚子不舒服或者有痛经的话，喝一杯暖暖的红糖水，或者在小腹上捂一个热水宝，改善痛经，同时也改善月经不调。

　　综上所述，小编为大家简单介绍了几类月经不调的调理方法，总之，女性日常生活一定要注意避免生活工作压力过大、情绪失控的情况，尽量少玩手机，熬夜等。平时还要注意防寒保暖，不要让自己身体被寒气入侵，同时还要保持一个良好的生活习惯，这样才能慢慢调理好月经不调。